3/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月14日（木）

3/14
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【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3941歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
103638点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
大正製薬 リポビタンＤ（1人前） 29 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
いちご（5人前） 51 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
やよい軒 焼肉定食（1人前） 755 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
しめサバ（0.5人前） 73.1 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
肉野菜炒め（0.5人前） 206 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
21時
ロッテ チョコレート（0.5人前） 13.5 kcal
22時
ショートケーキ（0.5人前） 103 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2492 kcal
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