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13年03月15日（金）

やっと
< パンク 　｜　バス旅行 >
金曜来ました。
昨日かおとといの朝も・・・
えーと、休み？仕事？？
あー、平日か・・・

昨日は、夕方から、お腹の調子がよくなくて、ジムもサボったのに、おとといの夜筋トレがんばったからか？
運よく、今年最低体重タイでした。
でも、疲れてるかんじです。
車のアクセルで（坂道）、右ふくらはぎ、つっちゃった～

今日も無事に終えたいな・・・

朝：豆腐・卵入りふかひれスープ（レトルト）、卵焼き、チーズ、発芽玄米ご飯
お昼：りんご、納豆、市販おかずセット（卵焼き、煮物、サバ、鶏唐揚げ、レタス）、発芽玄米ご飯、シュークリーム
夕方：食パン、バター
夕食：えびと卵・三つ葉のお吸い物、つわ佃煮、ご飯すくなめ
ジム後：生姜チップス（砂糖味）、ピーナッツ、明日葉天ぷら、ヨーグルト

【記録グラフ】
万歩計
20000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
さのっちょ 2013/03/15 07:16 
金曜日って、なあんか、気持ちが楽になりますね。
お仕事、お疲れ様です。
 com 2013/03/15 10:05 
腰が痛い・・・気分も機嫌も（笑）いまひとつ・・・

でもドリンク剤でものんでいきますか↑
ラム2 2013/03/15 10:33 
　明日からお休みだよ～♪
comちゃん、疲れてる？
時期的にも大変なのかも。
 com 2013/03/15 13:51 
なんだか、とっても・・・だるい。やる気なし。。
決して、年齢とかじゃないと思うんですけど～（笑）
まこと３９ 2013/03/15 13:38 
金曜日ですね。
体重減とともに体力も落ちるから、しばらくは大変だろうけど、一時的なものだからなんとかここを耐え抜いて下さい^^
 com 2013/03/15 13:51 
お昼の仕上げに、シュークリーム食べました。
満腹・・・
↑だめよね～
マイペンライ！ 2013/03/15 21:15 
車のアクセルで右ふくらはぎ、つっちゃった～
・・・事故らないように・・・
 com 2013/03/15 23:58 
筋肉痛でしょうか？？
運動不足？
きをつけなくちゃ。
megulalala 2013/03/15 21:20 
わかります。
私も金曜日が大好きです（笑）
 com 2013/03/15 23:59 
明日は、遊びまくる！！つもりです。
間もなく、土曜でーす。
やった～
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