Ｌ－カルニチン。【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月15日（金）

Ｌ－カルニチン。
< ジョギング。 　｜　昨日は10km。 >
停滞期を脱出するには、このサプリメントが良さそうです。
停滞期は体が飢餓状態に備えて、消費カロリーを節約します。
安定的に栄養が供給されると、この状態が解除されるようですね。
仮説ですが。
食べなくても太る人は、この状態になっている可能性が高いです。
間食を利用して、停滞期を乗り越えたいですね。

ジョギングを始めて３日目です。
疲労が溜まってきました。
心肺機能は高いので、息切れはしません。
反面、足がだるいですね。
週末はマッサージでメンテナンスします。
あと、活性酸素の対策も考えます。
ジョギングをやりすぎると老化します。
体は細いのに、顔は皺くちゃにはなりたくないですね。

【記録グラフ】
夜の体重
64.35kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
グリコ乳業 りんごジュース（1人前） 65 kcal
クッキー（0.2人前） 33.6 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ビール（1.5人前） 210 kcal
  1472 kcal
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