昨日は10km。【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月17日（日）

昨日は10km。
< Ｌ－カルニチン。 　｜　日記を再開。 >
走りました。
久しぶりにランナーズハイを体験しました。
２０～３０分で、何処までも走られるような感覚になります。
気持ちいいですね。
ランニングの醍醐味です。
さすがに疲れたので、今日は休養です。
懇意にしているマッサージ師に揉んでもらいます。
９０分とたっぷりの時間です。
楽しみですね。

【記録グラフ】
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
グリコ乳業 りんごジュース（1人前） 65 kcal
パスタ（1.5人前） 567 kcal
  632 kcal
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