日記を再開。【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月04日（木）

日記を再開。
< 昨日は10km。 　｜　フルグラ。 >
モチベーションが下がっていました。
毎日、８ｋｍ走っています。
ただ、体重が全く落ちませんね。
体脂肪率も変わらず。
加齢すると痩せにくいというのは本当ですね。
走ると気分がいいので、目的を変えることにしました。
その内、ランナーの体型になるでしょう。
痩せたらラッキー程度でがんばります。

【記録グラフ】
夜の体重
63.95kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
グリコ乳業 りんごジュース（1人前） 65 kcal
サブウェイ サンドイッチ ベジーデライト（1.2人前） 262 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
サラスパ（0.5人前） 200 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 140 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オニオンサラダ（3人前） 91.1 kcal
  1187 kcal
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