フルグラ。【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月05日（金）

フルグラ。
< 日記を再開。 　｜　４月６日 >
カルビーのフルグラはおいしいですね。
牛乳がなくても、十分に食べられます。
お菓子を食べるなら、こっちの方がいいですね。
食べ過ぎは禁物ですが、１食の置き換えには最適です。

今日、帰りのランニングで、初めてバテました。
２０分を超えた時点で、もう走れないなと。
２４日目にして、初めて、途中で歩きました。
昨日からカロリーを抑えていました。
それが原因でしょうね。
食べて走った方が良さそうです。

【記録グラフ】
夜の体重
64.95kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
SAVAS プロテイン（0.7人前） 98 kcal
サンドイッチ（0.6人前） 227 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1.5人前） 336 kcal
パスタ（0.7人前） 265 kcal
ビール（2.5人前） 350 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
オニオンサラダ（3人前） 91.1 kcal
  1509 kcal
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