今日は歩けるかなぁ…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>今日は歩けるかなぁ…→
13年03月28日（木）

今日は歩けるかなぁ…→
< 少し頑張った＾＾↓ 　｜　そういうことか…↓ >
【朝ごはん】
320.5kcal
【昼ごはん】
501kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約61分 約4.81km　消費273.3kcal 6876歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は一日中雨…
当然歩けもしないので歩数は全く伸びず…
今日も午前中は来客だし、午後は出張だし…
稼げそうにもないですわ（－－；
明日は一駅先の仕事場なので、雨さえ降らなきゃ歩いていく予定！
ブースト週刊最後のあがきですわ～（＾＾；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　●今年もやります大宮公園「葉桜見大会！」
4/13（土）。今年は多分葉桜を見ながらの会になると思います。
去年の様に雨の場合は、昼から飲めるところもあるし、私の事務所でもOKです。
当日の天気予報で考えましょう＾＾
参加希望の方はこちらに書き込んで頂くか、↓に参加表明をお願いします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_20269.html
当日集合場所に来てくれてもOKだよ～ん
ただ、時間前に来ないと行っちゃうよ～（笑）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；

私は既に岩手一周を終えましたがまだ地道に歩いている人が一名と
歩いているかもしれない人がもう一名！
みんなで応援して行きましょう！！
※o(▽￣*)ﾉフレー※＼(*￣▽￣*)／※フレーヽ(*￣▽)o※ｑ(^‐^*)／※ファイトォオオ!!

春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
こくうま（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.5人前） 135 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
東洋水産 玄米ごはん（1人前） 228 kcal
ハウス食品 燻製カレー（1人前） 273 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  822 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2013/03/28 08:13 
＞昨日は一日中雨…
雨なら、仕方がないですねぇ(´･_･`)
今日は大丈夫そうですよ(^-^)頑張ってね(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
気温も高そうですよ(^-^)
 みたお 2013/03/28 20:12 
今日は仕事から帰ってから歩きましたわ～＾＾
でも距離は伸びなかったですが（>_<；
夕方歩いたのに汗かきました＾＾；
asakomam 2013/03/28 08:42 
わたしも歩けてないです。
チームの足を引っ張ってるのはわたしです。
今日明日は天気がぐずつくので、雨の合い間をぬって歩こうと思います。
 みたお 2013/03/28 20:19 
チームが違うからOKだよ～（笑）
ワシ、今日は夕方ちょっくらと歩いて来ましたわ～＾＾
6800歩～まずまずかな…（＾＾；
けろけろりん 2013/03/28 09:20 
私もなかなか距離稼げないので
腹筋とスクワットで少しでも～と思ってます。
あと3日、少しはチームに貢献したいですよね＾＾；。
 みたお 2013/03/28 20:21 
ワシも頑張って10000歩程度だからねぇ・・
支那さんみたいに50000歩とかってありえないし（＾＾；
今週は天気さえ持てば頑張れるかな・・！
ダックスＲＯＮ 2013/03/28 09:29 
お仕事　お疲れ様です。
桜がやっと３～４分咲きになってきました。
私は歩けないので　フラフープしようかな。
 みたお 2013/03/28 20:22 
ありがとうです＾＾
ってかダクちゃんはお休みか～（笑）
フラフープ・・・なんか懐かしいなぁ…
syunfamily 2013/03/28 12:48 
バスケ始めたおかげで、全身筋肉痛です～。
今晩は、温泉行って筋肉痛を治します～（＾＾。
 みたお 2013/03/28 20:23 
あまり無理すなよ～
4/13酒飲めなくなるぞ～！（笑）
マイペンライ！ 2013/03/28 13:11 
ま、そうゆうときは、一杯飲んでゆっくりすると・・・
 みたお 2013/03/28 20:23 
言われなくても飲んだよ～♪
今日みたいに暑い日は飲まずにやってられるか！
アハハハハ
かいけいぱぱ 2013/03/28 22:11 
昨日はまったく歩けずなので今日は夜ランしてきました。
無理せずいきましょう～♪
 みたお 2013/03/28 23:39 
夜なら涼しくて良いかもね～♪
今日は昼間は暑かったものね～＾＾
ワシも無理はしませんよ＾＾
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE