少し頑張った＾＾↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月27日（水）

少し頑張った＾＾↓
< またサボり（－－；... 　｜　今日は歩けるかなぁ... >
少し頑張った＾＾↓ 画像1 少し頑張った＾＾↓ 画像2 少し頑張った＾＾↓ 画像3
【朝ごはん】
373.4kcal
【昼ごはん】
572.2kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約6分 約0.54km　消費30.6kcal 771歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日少しだけ頑張りましたわ＾＾
10000歩行きました＾＾
散歩がてら、美味しいと紹介されていた松葉納豆に行ってみたが
フト思い立って、近くのスーパーに行けば置いてあるのでは？と…
で、松葉納豆の近くのスーパーへ…あった～♪
しかもスーパーだから店で買うより安い♪
でもって、とりあえず1パック購入！
昼飯に食べた！
…よく考えたらワシ、納豆をあまり食べないから他との違いが分からなかった（＾＾；
でも粒が大きくて、なかなか良かったですわ～＾＾
でもって1パック2個だったのでもう1個はカミさん用に取っておいたら…
チビ助が食ったって…（－－；
ヤツは納豆なんか殆ど食わなかったはず…
写真１は松葉納豆の写真です～＾＾
昨日は午後から仕事で出張でしたが、早めに出て荒川の河川敷を散策して
来ました♪
桜やらなんやらいっぱい咲いていて春～～って感じでした～♪
この時期はいいね～＾＾
ちなみにワシ、花の種類は桜以外は全く分からず、黄色い花が咲いてました～＾＾
何て云うんだろう…菜の花じゃないよね…（・・；　
写真２：それと治水橋って所の下に河川敷の球場がある…
昔は特に名前はなかったのに、最近名前が付いてる…
「橋の下球場」って…まんまやんけ！
「の」を取ればどこぞの市長様みたいな球場やね～（笑）
写真３：黄色い花～♪
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　●今年もやります大宮公園「葉花見大会！」
4/13（土）。今年は多分葉桜を見ながらの会になると思います。
去年の様に雨の場合は、昼から飲めるところもあるし、私の事務所でもOKです。
当日の天気予報で考えましょう＾＾
参加希望の方はこちらに書き込んで頂くか、↓に参加表明をお願いします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_20269.html
当日集合場所に来てくれてもOKだよ～ん
ただ、時間前に来ないと行っちゃうよ～（笑）
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；

私は既に岩手一周を終えましたがまだ地道に歩いている人が一名と
歩いているかもしれない人がもう一名！
みんなで応援して行きましょう！！
※o(▽￣*)ﾉフレー※＼(*￣▽￣*)／※フレーヽ(*￣▽)o※ｑ(^‐^*)／※ファイトォオオ!!

春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 108 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
イオン トップバリュ　ヘルシーアイ ジャージャー麺ソース（1人前） 79 kcal
中華麺（1.6人前） 429 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  946 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2013/03/27 07:37 
＞ちなみにワシ、花の種類は桜以外は全く分からず、黄色い花が咲いてました～＾＾
何て云うんだろう…菜の花じゃないよね…（・・；
黄色って色が分かれば、とりあえずいいんじゃねえか？（爆）
 みたお 2013/03/27 07:48 
写真載っけたよ～
やっぱ菜の花か？
どんぐり27 2013/03/27 09:10 
＞松葉納豆
どうちがうんだろう？私も食べてみたいわ。
 みたお 2013/03/27 12:04 
送ってあげようか～＾＾
って…税関で没収されそうだね･･･（＾＾；
マイペンライ！ 2013/03/27 10:50 
写真３：黄色い花～♪
・・・菜の花ですな。いわゆるセイヨウアブラナってやつです
お浸しとかにして食べると春をもっと満喫できまっせ！　いかがです？

☟　残念ながら、その頃には枯れています
 みたお 2013/03/27 12:05 
え･･･マジ食えるの？？
じゃ、4/13お浸し作ってってあげようか～♪
ペンちゃんに腹いっぱい食ってもらおう！
バービィーちゃん 2013/03/27 13:13 
黄色い花…を、西に飾るとお金が貯まる^_−☆
私は、納豆は小粒が、好き^_^
 みたお 2013/03/27 21:32 
マジ…（・□・；）…ﾆｼ…
でも大粒でもうまいぞ！
ボンド８８ 2013/03/27 14:12 
納豆は私は好きでよく食べます。
私は大粒のが好きなので松葉納豆食べてみたいな
 みたお 2013/03/27 22:01 
送ろうか～
メールで送り先を送ってちょ＾＾
送ったげっるよ～＾＾
syunfamily 2013/03/27 14:53 
私も、朝バスケ～頑張ってます～♪
おかげで～～昨晩、両足攣りましたけど～（笑）
 みたお 2013/03/27 22:03 
＞両足攣りましたけど～
だべや～（笑）
もう昔の様には体が動かないのよ…
昔の感覚でいると大怪我するから気をつけな～！
ワシも脳みそが付いていかんもの（T_T）
ココアパパ 2013/03/27 18:24 
食わず嫌いで長い間、納豆を拒絶していたのに、
今年医師から貰った、血圧や血栓の薬を飲み始めてから、
最近になって、食べ始めました(^-^)・・
抵抗も無く、食べれるやん(＾┰＾；）ゞ
 みたお 2013/03/27 22:06 
松葉納豆送りましょうか～♪
美味しいですよ～＾＾
あ…関西の人は納豆を「この豆腐っとるやん～」って言うんですよね（笑）
でも、おいしいでしょ～
もっと美味しいの送りますよ～♪
メールくださいな＾＾
さのっちょ 2013/03/27 20:54 
土手いっぱいの、菜の花、綺麗ですね。。。
ミツバチも、飛んでいそうな感じ。。。

独身の頃は、納豆嫌いでした。。
施設に勤めてた頃、夜勤明けで、よく納豆が出ていました。。
それが、苦痛でしたね。。
なぜか、結婚して子供ができて、子供に納豆食わせてたら、私の納豆嫌いは、いつのまにか、なくなってました。。
 みたお 2013/03/27 22:07 
そうか～やっぱり菜の花かぁ～
ワシ、どんだけ花に興味ないんだろう～（＾＾；
松葉納豆送ろうか～＾＾
ダックスＲＯＮ 2013/03/27 22:56 
どう見ても綺麗な菜の花ですねえ。（笑）
わたしも家では毎日納豆食べてますよ～
ＲＯＮも大好きなので　ちょこっとあげてます。
 みたお 2013/03/28 07:53 
やっぱり菜の花みたいね～＾＾；
ワシじっくり見たことがないので自信がなかった…
RON君も納豆好きなんだ～（笑）
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