睡眠不足･家族写真【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月30日（土）

睡眠不足･家族写真
< 夜勤 　｜　生協祭り >
その日は、良いけど次の日に眠りすぎて遅刻の怖れ有り。
これが怖いのです。

写真を撮りに行くので、散髪にいく、ピース、土曜日なので混んでいて
時間が掛った。
15:30キタムラに写真撮りに行く、ＰＣＣ会員割引で６１４２円であった。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4184歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
オリヒロ ブルーベリー（1人前） 8 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン 1袋100円（0.3人前） 143 kcal
11時
焼きそば（1人前） 634 kcal
サブウェイ アボガド（1人前） 63 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
17時
にぎり寿司（1人前） 293 kcal
マグロの竜田揚げ（1人前） 348 kcal
  1952 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/03/30 06:46 
そうだよね。
その日は我慢できても、その夜にしわ寄せが来るから寝坊しちゃいますよね。
マイペンライ！ 2013/03/30 09:31 
お疲れ様です
さのっちょ 2013/03/30 19:43 
車の運転は、眠いと大変ですよね。。
お疲れ様です。
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