夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>無財の七施さんのトップページ>記録ノートを見る>夜勤
13年03月29日（金）

夜勤
< 忘れる 　｜　睡眠不足･家族写真 >
今日は、金曜だから日勤が夜勤に変更になる。そのかわり昼間が自由になる。
でも、余り寝れなかったので調子いまいちです。
じぶん銀行の金利が良いので申し込んだ。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2977歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1982kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
9時
オリヒロ ブルーベリー（1人前） 8 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
15時
ケロッグ 玄米（1人前） 352 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
  1982 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/03/29 09:03 
日勤だったり夜勤だったり、大変ですな
asakomam 2013/03/29 10:13 
じぶん銀行なんて名前の銀行があるんだね。
知らなかった！
 無財の七施 2013/03/29 12:25 
ＡＵ携帯電話の銀行です、３ヶ月ほど車買うまで預けようかと。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE