増えてきた^_^;)【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月02日（火）

増えてきた^_^;)
< no title 　｜　覚えられない＞＜） >
体重がじわじわ上昇傾向です。
体脂肪率も増えてきました。
いいような悪いような･･･(複雑)

まあ、でもあれだけいつもお腹いっぱい食べていたら増えるわなぁ･･･(爆)

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1362kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
23秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
26秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
16秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
86秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
21秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
23秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
33点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
55秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
尿蛋白 2013/04/02 19:53 
朝晩にちょっとの間の時間だけでも散歩などの軽い運動をすると、心地良い汗をかいて体重も変化するかもしれませんよ。
そんな事位わかっているわい！　って言われそうですが。
 ボンド８８ 2013/04/03 17:44 
尿蛋白さん
ありがとうございます。
朝は仕事に行ったらずっと歩きっぱなしなので問題ないと思います。
夜は仕事場から家まで自転車に乗っていますがこの距離をもう少し延ばせばいい汗かけるかもしれません。
ちょっと遠回りを考えてみましょうが♪
杏宏ママ 2013/04/02 20:08 
ボンド兄ちゃんは増えていいのです！！
 ボンド８８ 2013/04/03 17:45 
杏宏ママさん
でも増えだすと歯止めが効かなくなりそうなのも恐い･･･^_^;)
syunfamily 2013/04/02 20:40 
ボンドさんは、最低６０キロは欲しいですね～（＾＾。
 ボンド８８ 2013/04/03 17:53 
syunfamilyさん
私も早朝からの仕事に行くまでは６２キロほどあったのですが、今では６０を大きく下回ったきり安定してしまいました^_^;)
でもだんだん代謝は悪くなるでしょうからそのうち６０越えてくるんじゃないでしょうか･･･それもいいような悪いような･･･^_^;)
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