昨夜は・・・・【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>東支那海さんのトップページ>記録ノートを見る>昨夜は・・・・
13年04月10日（水）

昨夜は・・・・
< 先週は・・・・ 　｜　no title >
嫁さんが疲れ気味だったので
家族３人で温泉に行き、夕食は
焼肉屋に行って英気を養って来ました～
この面子で外食するのは初めてでした。

【記録グラフ】
万歩計
42509歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジみりん干（1人前） 112 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん久　留米風とんこつ（1人前） 429 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 30.6 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
15時
アペル フレンチシュガー（1.5人前） 233 kcal
19時
日清食品 出前一丁 101g（1人前） 468 kcal
八宝菜（1人前） 87.6 kcal
ぶりの照り焼き（0.2人前） 57.8 kcal
キャベツ（0.7人前） 16.1 kcal
理研ビタミン ノンオイル　青じそ（1人前） 21.6 kcal
カネカ食品 キムチ仕立て大豆もやし（0.2人前） 14.4 kcal
21時
カルピス カルピスダイエット（1人前） 17 kcal
  2075 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/04/10 05:09 
お疲れ様です
焼肉で元気でましたか？
 東支那海 2013/04/12 20:27 
お陰様で＾＾
ケロケロママ 2013/04/10 09:40 
英気は養えまして？(^_^)
お疲れ様でございました。いつもお忙しそうですが、東さんのお顔が見たいです(=^ェ^=)
 東支那海 2013/04/12 20:29 
嫁さんも満足したようでした＾＾
東京は遠いで～す。
syunfamily 2013/04/10 12:52 
お疲れ様でした。
私も、そうですが、ここ２～３年身内との別れが続いていますね。
ゆっくり～お体を労わって下さいね。
 東支那海 2013/04/12 20:31 
ありがとう。
本当に続きました。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE