スイミング。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月17日（水）

スイミング。
< 夏日!! 　｜　春です。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　水曜スイミング　キック板なしのバタ足２５ｍ×4本！
　・・・いつもはキック板あり（しんどかった!!～）
【今日の感想】
　スイミングメニュー
　　好きな泳ぎ　　　　　１００ｍ×１
　　バタ足（板なし）　　２５ｍ×４
　　クロール（ｷｬｯﾁｱｯﾌﾟ）２５ｍ×４
　　クロール　　　　　　５０ｍ×４
　　バタフライキック　　２５ｍ×２
　　背泳ぎキック　　　　２５ｍ×２
　　平泳ぎキック　　　　２５ｍ×２
　　平泳ぎターン練習　　５０ｍ×３
　　バタフライ　　　　　２５ｍ×４
　　好きな泳ぎ　　　　　５０ｍ×１　

【記録グラフ】
食事の記録
1035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
ほうれん草（1人前） 22.3 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ハンバーグ（1人前） 165 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
粉吹き芋（1人前） 38 kcal
玉ねぎスライス（1人前） 22.6 kcal
ワカメ酢の物（1人前） 6 kcal
  1035 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/04/17 18:06 
相変わらずベビーなメニューですな
 ﾏｰﾘｰ 2013/04/17 21:54 
今日のメニューはしんどかったです!!

・・・体力低下でしょうか？？
ドルフィン２ 2013/04/17 22:53 
こちらの練習では、ビート版を持ち、プルブイを足に挟み「バタ足」の練習をしています。
「プルブイ」を挟んでいるので小刻みなキックですが、体幹を鍛える練習に繋がるらしいです（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2013/04/18 15:46 
ビート板のチカラ・・・再認識しました!!
・・・いつも使っているビート板ですが頼り切ってバタ足頑張って
ないのでかな？と反省しました。
「体幹」・・・鍛えも忘れ勝ちです。
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