no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月19日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
34980歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョ－ユーパン レーズンロール（1人前） 93 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
加藤美蜂園 ハニーメープル（0.2人前） 60.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
生姜焼き（0.6人前） 245 kcal
ニッスイ しゅうまい（5人前） 235 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 12.8 kcal
14時
リョーユーパン レーズンロール（1人前） 93 kcal
17時
山崎製パン コッペパンジャム＆マーガリン（0.4人前） 210 kcal
19時
ハヤシライス（1人前） 595 kcal
カネハツ食品 サラダにまめ（0.2人前） 32.6 kcal
ノンオイル青じそ（1人前） 21 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2023 kcal
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