no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月19日（金）

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*9時頃
＊14時半ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6098歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
フジパン 本仕込　６枚切（1人前） 164 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
プロセスチーズ（0.7人前） 47.5 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
麦ごはん（1人前） 185 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 146 kcal
大根サラダ（1人前） 13.4 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
明治 ブルガリア（0.7人前） 43.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
明治 アーモンドチョコ（3人前） 87.3 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.1人前） 9.3 kcal
La Neige マドレーヌ（1人前） 120 kcal
明治 アーモンドチョコ（3人前） 87.3 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
22時
永谷園 すし太郎（0.5人前） 53 kcal
手羽先のトマト煮（1人前） 105 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 24.4 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
アペル チョコパン（0.5人前） 74 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 29.1 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
麦ごはん（1人前） 219 kcal
  1845 kcal
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