no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月20日（土）

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*7時半

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.7個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4302歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵ごはん（1人前） 272 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
La Neige マドレーヌ（1人前） 120 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（0.7人前） 43.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
13時
フジパン 本仕込　６枚切（1人前） 164 kcal
添え野菜（1人前） 22.7 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
不二家 LOOK（0.25人前） 62.5 kcal
マフィン（0.2人前） 38.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（0.4人前） 180 kcal
20時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.1人前） 9.3 kcal
明治 アーモンドチョコ（4人前） 116 kcal
La Neige マドレーヌ（1人前） 120 kcal
麦ごはん（1人前） 185 kcal
カルピス焼酎（1人前） 20.6 kcal
照り焼きチキン（1人前） 245 kcal
大根サラダ（1人前） 27.7 kcal
じゃが芋焼き（0.5人前） 71.4 kcal
味噌汁（1人前） 42.3 kcal
おかめ納豆 納豆（0.7人前） 50.4 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
  2159 kcal
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