2013年5月3日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月03日（金）

2013年5月3日
< 2013年5月2日 　｜　no title >
【今日の感想】
渋谷で沖縄料理を満喫っ

【今月の目標１】
・人間ドッグ
・パスポート更新

【今月の目標２】
・基礎代謝：1,700kcal以上 AND
・体脂肪率：10%未満

【今年の目標】
・昇級審査（5/26）
・実行と行動
・この道をいけばどうなるものか 危ぶむなかれ
　危ぶめば道はなし 踏み出せばその一歩が道となり その一足が道となる
　迷わず行けよ 行けばわかるさ
・初める時に遅いと言う事は無い
【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
4887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
吉野家 牛丼 大盛（1人前） 750 kcal
13時
小龍包（1人前） 758 kcal
19時
ビール（2人前） 280 kcal
和食さと 抹茶パフェ（1人前） 540 kcal
梅酒（5人前） 780 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 838 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
？ タコライス（1人前） 590 kcal
  4887 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/05/04 08:43 
いいなあ、渋谷
いいなあ、沖縄料理～
asakomam 2013/05/04 09:23 
沖縄料理はお肉系でしょうか？
ゴーヤチャンプルは自分でも作ったことがありますが、家族にはあまり好評ではなかったかな。
わたしの料理が下手だったかもしれない。。
－ハロ－ 2013/05/05 07:53 
沖縄料理って苦手なんですよね～・・・
com 2013/05/06 09:11 
沖縄料理・・・

ゴーヤと豆腐のちゃんぷるとかﾊﾟﾊﾟｲﾔのいためものとか、へちまとか好きです。
あと沖縄そば！！もずくのてんぷら☆
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