2013年5月1日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まこと３９さんのトップページ>記録ノートを見る>2013年5月1日
13年05月01日（水）

2013年5月1日
< 2013年4月30... 　｜　2013年5月2日 >
【今日の感想】
胃がもたれて食欲が無い～…
少しバテ気味かな^^;

【今月の目標１】
・人間ドッグ
・パスポート更新

【今月の目標２】
・基礎代謝：1,700kcal以上 AND
・体脂肪率：10%未満

【今年の目標】
・昇級審査（5/26）
・実行と行動
・この道をいけばどうなるものか 危ぶむなかれ
　危ぶめば道はなし 踏み出せばその一歩が道となり その一足が道となる
　迷わず行けよ 行けばわかるさ
・初める時に遅いと言う事は無い
【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
吉野家 牛丼 大盛（1人前） 750 kcal
13時
CoCo壱番屋 ライス（1人前） 504 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
パン（1人前） 172 kcal
23時
小龍包（1人前） 758 kcal
  2409 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE