5/8【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月08日（水）

5/8
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【朝ごはん】
ご飯（+しらす）
カボチャの煮物
湯豆腐
豆乳

【昼ごはん】
パンケーキ
コーヒー

【間食】
しっとりショコラ
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
赤だし
ほうれん草のたまごとじ
ツナトマト
塩鮭
イワシの生姜煮
辛子明太子
緑茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.8人前） 121 kcal
カボチャの煮物（1人前） 108 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
豆乳（無調整）（0.7人前） 74.1 kcal
13時
パンケーキ（0.8人前） 240 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
おやつクラブ くちどけショコラ（1人前） 27.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
赤だし（1人前） 76.1 kcal
ほうれん草のたまごとじ（1.5人前） 90.5 kcal
ツナトマト（0.5人前） 143 kcal
イワシの生姜煮（1人前） 134 kcal
塩鮭（0.5人前） 49.8 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1401 kcal
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