no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月23日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー チーズトースト（0.7人前） 244 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（0.5人前） 78 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
12時
豚ひれカツ（0.7人前） 318 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
18時
ガスト 若鶏のグリル（0.4人前） 196 kcal
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
マイワシ（干し）（1人前） 23.2 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1.5人前） 124 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
サンマルクカフェ アップルジャム（0.3人前） 88.8 kcal
  2106 kcal
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