5/25【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月25日（土）

5/25
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【朝ごはん】
パウンドケーキ
ざくろジュース

【昼ごはん】
レンチンたまねぎ
豆乳

【間食】
プリッツ
チョコレート
コーヒー
コーヒー
いろはす

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
大根と豚肉のすき煮
コールスロー
塩鮭
ほうじ茶

【夜食】
ビフィズス乳酸菌

【今日の感想】
なんか他にも食べてたような気がするので食事ノート+500kcalと思っていよう。

【記録グラフ】
食事の記録
1474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サブウェイ パウンドケーキ（1人前） 161 kcal
ざくろジュース（0.6人前） 33.6 kcal
10時
カバヤ アーモンドチョコレート （2人前） 91.6 kcal
13時
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
トップバリュ とろけるナチュラルチーズ（0.1人前） 35.7 kcal
にんじん（0.5人前） 18.5 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 6.2 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
グリコ プリッツ（1人前） 83 kcal
15時
コプロ ひとくちチョコ（3人前） 66.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コカ・コーラ いろはす　温州みかんエキス入り（0.3人前） 26.5 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
20時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
お味噌汁（1人前） 64.5 kcal
味の素 cookdoきょうの大皿（0.3人前） 41.4 kcal
大根（根）（1.5人前） 10.8 kcal
豚ばら肉（0.6人前） 232 kcal
グリンピース（0.5人前） 4.7 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
植物油（0.6人前） 71.8 kcal
コールスロー（2人前） 195 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
塩鮭（0.3人前） 29.9 kcal
ほうじ茶（2人前） --- kcal
23時
カゴメ ビフィズス乳酸菌（1人前） 46 kcal
  1474 kcal
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