no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月27日（月）

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< no title 　｜　入梅 >


【記録グラフ】
万歩計
15571歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
太巻き（2人前） 128 kcal
8時
いろは堂 おやき 野沢菜（1人前） 162 kcal
10時
蕪村庵 門前焼（黒豆）（1人前） 59 kcal
ジョージア コクの微糖（1人前） 36.1 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ぶりの照り焼き（0.4人前） 116 kcal
エビフライ（0.3人前） 65.4 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 297 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
15時
いろは堂 おやき 野沢菜（1人前） 162 kcal
18時
ソース焼きそば（1人前） 441 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 53.3 kcal
カネハツ食品 サラダにまめ（0.2人前） 32.6 kcal
ポッカ つぶコーン（1人前） 57 kcal
20時
キリンビール のどごし<生> [カン] 500ml（1人前） 216 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2582 kcal
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