減量作戦！！！19日目【JUNポンさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月09日（日）

減量作戦！！！19日目
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【日課】
愛犬の散歩、朝30分、夜30分
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
減量作戦！！！19日目

【記録グラフ】
体年齢
64%
体年齢（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
22
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
2050kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
101.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ナポリタン（1人前） 466 kcal
クロワッサン（2人前） 448 kcal
吉野家 ビール（2人前） 110 kcal
サラダ（1人前） 54 kcal
15時
いろは堂 おやき 野沢菜（1人前） 162 kcal
吉野家 ビール（2人前） 110 kcal
16時
ワイン（4人前） 292 kcal
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
  1766 kcal
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