減量作戦！！！28日目【JUNポンさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月18日（火）

減量作戦！！！28日目
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【日課】
愛犬の散歩、朝30分、夜40分
【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
1時間40分
【新たな発見】
減量作戦！！！28日目

【記録グラフ】
体年齢
64%
体年齢（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
22
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
2046kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
100.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チキンライス（1人前） 568 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
20時
吉野家 ビール（2人前） 110 kcal
サラダ（1人前） 54 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
21時
ジン（1人前） 85.2 kcal
  1139 kcal
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