減量作戦！！！18日目【JUNポンさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月08日（土）

減量作戦！！！18日目
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【日課】
愛犬の散歩、朝30分、夜30分
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
減量作戦！！！18日目

【記録グラフ】
体年齢
64%
体年齢（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
23
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
2052kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
101.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
さらだ（1人前） 54 kcal
吉野家 ビール（2人前） 110 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
クロワッサン（2人前） 448 kcal
9時
ワイン（4人前） 292 kcal
クリームチーズ（3人前） 208 kcal
13時
吉野家 ビール（2人前） 110 kcal
14時
ワイン（3人前） 219 kcal
16時
サラダ（1人前） 54 kcal
17時
ナポリタン（1人前） 466 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
19時
ワイン（4人前） 292 kcal
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
  2717 kcal
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