減量作戦！！！22日目【JUNポンさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月12日（水）

減量作戦！！！22日目
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【日課】
愛犬の散歩、朝30分、夜40分
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
減量作戦！！！22日目

【記録グラフ】
体年齢
64%
体年齢（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
23
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
2057kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
101.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 161 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
21時
蕎麦（1人前） 297 kcal
吉野家 ビール（2人前） 110 kcal
サラダ（1人前） 54 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  1640 kcal
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