減量作戦！！！15日目【JUNポンさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月05日（水）

減量作戦！！！15日目
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【日課】
愛犬の散歩、朝30分、夜50分
【今日やった運動】
ウォーキング：2時間
【運動した時間】
☆2時間
【新たな発見】
減量作戦！！！15日目

【記録グラフ】
体年齢
64%
体年齢（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
22
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
2048kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
101kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミスタードーナツ ツイスト（1人前） 281 kcal
21時
サークルKサンクス おいなりさん（1人前） 225 kcal
23時
吉野家 ビール（1人前） 55 kcal
和食さと 山芋とろろそば（1人前） 506 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  2429 kcal
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