no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月12日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
21483歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
亀田製菓 ハッピーターン ［１個］（5人前） 100 kcal
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
メープルシロップ（0.8人前） 45.2 kcal
12時
バリュー 冷し中華（1人前） 321 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
角煮（0.5人前） 215 kcal
15時
シスコ ココナッツサブレ（1.2人前） 172 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
おから（0.5人前） 22.3 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 53.3 kcal
20時
焼肉（ロース）（1人前） 88.2 kcal
焼肉（カルビ）（1人前） 103 kcal
たまねぎ（1人前） 18.5 kcal
なす（0.2人前） 3.1 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 30 kcal
瓶ビール（大）（1.5人前） 378 kcal
すいか（1人前） 37 kcal
  2784 kcal
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