no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月13日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切59g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、みそ汁、ササミチーズ、サンマの竜田揚、マカロニサラダ、大根といかのピリ辛酢の物、お浸し、煮物(豚バラ肉、かぼちゃ、大根、こんにゃく、人参、さつま揚、焼豆腐、たまご)、キャベツ、レタス、ミニトマト、漬物、オレンジ)、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ジャンボ手作りおにぎり昆布
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

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