no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月17日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
19027歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
9時
山崎製パン デニッシュブレッドマイルド（0.8人前） 293 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
おから（0.8人前） 35.6 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
もりそば（0.6人前） 178 kcal
15時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
18時
ごはん（2人前） 470 kcal
みそしる（2人前） 72 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（3人前） 87.5 kcal
イカの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.5人前） 59.2 kcal
天ぷら（2人前） 102 kcal
おくら（4人前） 35.8 kcal
おくら（4人前） 35.8 kcal
イカリソース ウスター（3人前） 63 kcal
22時
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
  2993 kcal
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