no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月16日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
12771歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山酒製パン デニッシュブレッドマイルド（0.8人前） 293 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おからハンバーグ（0.5人前） 173 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
おから（0.6人前） 26.7 kcal
なます（0.3人前） 15.6 kcal
13時
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
14時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
16時
山崎製パン 薄皮チョコパン（1人前） 103 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 419 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
22時
山崎製パン 薄皮チョコパン（1人前） 103 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
  2294 kcal
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