へ~ら~そっと♪↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月18日(火)

へ~ら~そっと♪↑

< 越えられない壁↑  | へ~ら~ねっと…↑ >
【朝ごはん】
273.8kcal
【昼ごはん】
409kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約10分 約0.67km 消費39.1kcal 963歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
================================
 また微妙に増えちってぃ…(^^;
また地道に減らしていこっと!
 それはそうと、ようつべ観てたらこんな動画が…
やっぱりスターはちょっちゅ違うな~~(笑)
http://www.youtube.com/watch?v=sz5yAHUe-5I
我が岩手の星!
http://www.youtube.com/watch?v=_3UMovG9cpA
 今日は朝から暑いね~…
蒸し蒸しや~~(TT_TT)

「へ~ら~そっと♪↑」とか言いながらきっと明日の朝の計量…増えてるぜ‥・
またペンちゃんに笑われるがな…(--;
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 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ!
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簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
114mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
683kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
こくうま(0.6人前) 11 kcal
焼き鮭(0.5人前) 73.8 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 14.6 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
マルちゃん ハリガネ 濃いめとんこつ味(0.85人前) 409 kcal
  683 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2013/06/18 09:41
流石に、大谷の強肩!凄いねぇ(^┰^;)ゞ
イチローのレーザービームを彷彿とさせるよねぇ(゚д゚)!
超一流の証です(^-^)
 みたお 2013/06/18 10:08
本当にすごいですね^^
ピッチャーも良いですが、イチロー二世で行けるかもですね^^
レーザービームは魅せますものね~!
asakomam 2013/06/18 09:41
昨夜は網戸にして寝たら蒸し暑くって汗をいっぱいかいてました。
今年はなんでこんなに暑いんだろう?
 みたお 2013/06/18 10:09
本当に暑いよね‥
ワシ、とっくに夏バテですわ~(@@;
なんかもう気持ち悪いもの(--;
マイペンライ! 2013/06/18 09:57
また微妙に増えちってぃ…(^^;
・・・ハーハハハハハ!ハーハハハハハ!ハハハ!
 みたお 2013/06/18 10:09
また笑われたし…(--;
美桜 2013/06/18 11:05
増えたり減ったりみんな同じですね~
 みたお 2013/06/18 12:45
今の時期は仕方ないのかもね・・・
ダックスRON 2013/06/18 11:12
具志堅さん最高~ 想像を超えてました~ 
ホームイン! さすがで~す。
 みたお 2013/06/18 12:47
そうそう
3塁側に走り始めたときはボケたのかって
思ったけどそういうことだったのね~って^^
syunfamily 2013/06/18 13:45
こちらは、風があるので~
昨日と違い~過ごしやすいですよ~(^^。
 みたお 2013/06/18 15:01
今日は多分30度越え…(-.-;
ボンド88 2013/06/18 16:17
こちらも蒸し暑うございます(;^_^;)
 みたお 2013/06/18 18:01
蒸し暑いのは嫌だね・・・
何十年経っても慣れないぞぉ~!
ってか、単純に蒸し暑いのに弱いだけなんだろうけどね・・・(--;
com 2013/06/18 18:13
月に1~1.5キロ一緒にがんばりませんか??
 みたお 2013/06/18 19:11
そうだね~
頑張りたいね~^^
でも、来月末は旅行が控えてるし~・・・
旅行で減量は絶対無理だしね~(^^;
さのっちょ 2013/06/18 19:36
九州も蒸し暑かったですね。。
庭に水かけるとき、汗だくになりました。。
 みたお 2013/06/18 21:01
全国的に蒸し暑かったのかも…
あ‥東北は違うみたいだけど^^;
やっぱり東北はいいなぁ…♥
お・ん・ぷ♪ 2013/06/18 22:42
へ~ら~そっと♪
って、盆踊りの掛け声かと思いました(*´∇`)
みたおさん、お元気ですか(・・。)?
 みたお 2013/06/19 07:59
盆踊りの掛け声って…(^^;
夏バテ状態だけどなんとかやってるよ~^^
ありがと~^^
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