no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月22日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15960歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
アペル ふんわりサトちゃん（1人前） 107 kcal
9時
フランスパン（0.6人前） 167 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
とんかつ（1人前） 605 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
きゅうり（漬け物）（5人前） 4 kcal
13時
ロッテ クランキー エクセレント 28枚入（2人前） 42 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.6人前） 133 kcal
かぼちゃの煮物（1.4人前） 119 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
21時
ロッテ クランキー エクセレント 28枚入（1人前） 21 kcal
22時
アペル ふんわりサトちゃん（1人前） 107 kcal
  2044 kcal
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