no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月25日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14198歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（0.5人前） 28.3 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
永谷園 あかだし（1人前） 29 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
カネカ 大豆もやしキムチ（0.3人前） 21.6 kcal
マック食品 木綿（0.5人前） 126 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
おろししょうが（5人前） 4.3 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
15時
oto ラスク　（0.5人前） 50 kcal
ムラタパン メロンパン（1人前） 75.6 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.2人前） 20.5 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
アジフライ（0.8人前） 196 kcal
だし巻き卵（0.4人前） 93.1 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 53.3 kcal
切り干し大根煮（0.6人前） 53.8 kcal
  1854 kcal
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