no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月30日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
13526歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
山崎製パン デニッシュブレッドマイルドレーズン（0.5人前） 183 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌和え（1人前） 22.7 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
ピーマン（1人前） 6.6 kcal
さつまあげ（0.3人前） 16.7 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
15時
セブンイレブン あんぱん（1人前） 252 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
かぼちゃシチュー（1人前） 350 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
ナス味噌和え（0.5人前） 36.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
  2081 kcal
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