no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月01日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
21270歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン デニッシュブレッドマイルドレーズン（0.5人前） 183 kcal
アンデルセン クルミパン（1人前） 306 kcal
12時
マルタイ 冷し中華（1人前） 467 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
きゅうり（2人前） 5.6 kcal
　トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
きゅうりの酢の物（0.6人前） 6.3 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（1人前） 201 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.6人前） 66.2 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
19時
森永乳業 ソーダアイス（1人前） 42 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
なす（0.4人前） 6.2 kcal
肉詰めピーマン（1人前） 230 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ピーマン（2人前） 13.2 kcal
きゅうり（2人前） 5.6 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 16 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 74.1 kcal
カネカ 大豆もやしキムチ（0.4人前） 28.8 kcal
22時
フジパン チョコチップメロンパン（1人前） 182 kcal
  2745 kcal
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