no title【捨郎さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月01日（月）

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【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1787kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯１５０（1人前） 252 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カジキのソテー（1人前） 129 kcal
14時
ご飯１５０　（1人前） 252 kcal
旭松 納豆（1人前） 20.3 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
とろろ（1人前） 11.7 kcal
まぐろ（1人前） 10 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 2.6 kcal
23時
ざるそば（1人前） 443 kcal
にんじんとレーズンのサラダ（1人前） 23.3 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
豆腐（1人前） 44.8 kcal
ひじき（1人前） 13.9 kcal
いなば ライトツナ　ノンオイル（1人前） 61 kcal
マヨネーズ（1人前） 18.8 kcal
  1542 kcal
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