7月です♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月01日（月）

7月です♪
< つかれた・・・（￣... 　｜　no title >
7月なので恒例の月次報告です♪
　　　　　　　６月 　　　　　　７月
体重　　　　　57.7　　　　　　58
内臓脂肪　　　5　　　　　　　　4
基礎代謝　　　1359　　　　　　1385
筋肉量　　　　47.9　　　　　　48.8
体脂肪率　　　12.3　　　　　　11.2

この所の忙しさの成果？で見事に筋肉質の身体になりつつあります♪
いっそ脳みそも筋肉質にしてしまおうか(笑)

今日も仕事いってきたけど、予定より早く終わってラッキーだった♪

毎週楽しみにしていた「ガリレオ」が先週で終わった(残念)
【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
48.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1385kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/07/01 21:00 
ガリレオ終わっちゃいましたねえー残念！
 ボンド８８ 2013/07/02 14:22 
マイペンライさん
楽しみ少ない私にとっては、大変残念な出来事でした^_^;)
ガーベランコ 2013/07/02 04:14 
お体、筋肉質なんですね！カッコイイですー！
脳って、脂分が多い臓器なんですって。ある程度の脂肪は食べた方がいいそうですよ。
 ボンド８８ 2013/07/02 14:33 
ガーベランコさん
お体、筋肉質なんですね！カッコイイですー！＜

ありがとうございます。照れますね（●＾o＾●）

あ、脳の栄養って糖分だけだと聞いたことがあります。
だから甘いパンを食べまくるのは理にかなっているかと♪
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