no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月08日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15557歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
フジパン スナックサンドビーフカリー（2人前） 236 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
きゅうりの酢の物（0.6人前） 6.3 kcal
カネカ 大豆もやしキムチ（0.2人前） 14.4 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
手羽（1.2人前） 102 kcal
フジッコ こんぶ豆（0.8人前） 133 kcal
15時
山崎製パン 薄皮チョコパン（1人前） 103 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
なめこ（0.3人前） 4.5 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（4人前） 117 kcal
オクラ（3人前） 7.7 kcal
天ぷら（3人前） 153 kcal
カゴメ ウスター（1.5人前） 60.3 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
キャベツ（1人前） 3 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
カネハツ食品 サラダにまめ（0.3人前） 48.9 kcal
きゅうりの酢の物（0.4人前） 4.2 kcal
20時
メロン（1.5人前） 12.6 kcal
21時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  1951 kcal
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