7/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

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【記録グラフ】

最低血圧 96mmHg	万歩計 10386歩	血圧 148mmHg
体脂肪率 20.4%	食事の記録 2383kcal	体重 72.2kg

【食事の記録】

6時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
パルシステムバターロール（1人前）	109	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
ラーメン（1人前）	440	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ロッテチョコレート（1人前）	27	kcal
20時
アサヒビールスーパードライ（3人前）	441	kcal
なす（1人前）	73.6	kcal
漬物（1人前）	2.1	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
21時
豚丼（0.8人前）	559	kcal
すいか（0.5人前）	25.9	kcal
桃（0.5人前）	28	kcal
ハーゲンダッツジャパン株式会社ハーゲンダッツバニラ（1人前）	270	kcal
トップバリューお茶（1人前）	4	kcal
22時
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
	2383	kcal
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