no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月19日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
25735歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 103 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（0.8人前） 45.2 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
10時
doll バナナ　1本（1人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼きそば（1人前） 527 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
木綿豆腐（0.5人前） 108 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
ヤマキ かつおぶし（1人前） 17 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
16時
竹下製菓 ブラックモンブラン（1人前） 264 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ハヤシライス（1人前） 595 kcal
ポテトサラダ（1人前） 102 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
  2686 kcal
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