7/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月22日（月）

7/22
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【記録グラフ】
最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
13001歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5868点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
生姜焼き（0.5人前） 204 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
オクラ（1人前） 25.3 kcal
19時
サントリー 金麦（3人前） 441 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
20時
うな丼（0.8人前） 426 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2360 kcal
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