no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月30日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、とんこつ味噌よせ鍋ささみ1切69g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、しめじ、舞茸、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、梅干
【昼ごはん】
いなり木弁当（ご飯、みそ汁、白身魚フライ、豚肉の生姜焼き、マカロニサラダ、かぶの甘酢漬、おひたし、煮物（とり団子、里いも、さつま揚げ、人参、出し巻きたまご、がんも、なすの揚浸し、こんにゃく）、漬物、キャベツ、レタス、ミニトマト、オレンジ）、ヘルシアコーヒー無糖ブラック185g
【間食】
やわらか真イカの下足唐揚げ、ささみ132g
【晩ごはん】
デニッシュブレッド484kcal
【夜食】

【今日の感想】

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