no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月30日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
17412歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
森永 バター（0.1人前） 73.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
マック食品 木綿（0.5人前） 126 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
おろししょうが（3人前） 2.6 kcal
ヤマキ かつおぶし（1人前） 17 kcal
あじ（0.4人前） 24.2 kcal
みそあえ（1人前） 23.4 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
たまねぎ（0.6人前） 6.8 kcal
ピーマン（1人前） 8.8 kcal
さつまあげ（0.4人前） 22.2 kcal
13時
メロン（3人前） 25.2 kcal
20時
豚肉カレー（1人前） 603 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
なすと油あげの煮浸し（1人前） 63 kcal
21時
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
23時
カルピス カルピス（1人前） 48 kcal
フルタ製菓 ホワイト＆ミルクチョコレート（0.1人前） 57.6 kcal
  1732 kcal
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