☆あざの回復試行錯誤２☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月04日（日）

☆あざの回復試行錯誤２☆
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☆あざの回復試行錯誤２☆ 画像1
昨日は病院で経過を見てもらいましたが
２週間後にもう一度見てもらっておしまいですって(^_-)
まぁ血腫は完全に消えるまで、１ヶ月ぐらいかかるのですが、
何の手当ても必要ないと言うことなので…

青あざがあるとプールやお風呂も行きづらい。
ということでこれを試してみることに（写真）
グルタミンというアミノ酸。
打撲についていろいろ調べていたら行き着きました。
筋肉の損傷を修復してくれる作用があるみたいです。

打撲でダメージを受けたり、筋肉疲労、筋肉痛に
効果があります。
トレーニング出来なかったり、寝たきりになったとき
筋肉量を維持する働きもあるとか…

今回の打撲に限らず、いろいろ効果がありそうです。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
4.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
コメント
うみのおとこ 2013/08/05 13:35 
走った後、グルタミンのサプリ摂ってます
筋肉痛になりにくい気がします
 audrey 2013/08/05 15:52 
このグルタミンパウダー、評価が高かったんですよ。
ロングライドとかの後に使えそうですね。
マイペンライ！ 2013/08/05 14:29 
いろいろやってまんな
 audrey 2013/08/05 15:52 
あざを消すために！
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