no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月12日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
26242歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
富士食品 さんま煮（0.3人前） 82.2 kcal
8時
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
9時
竹下製菓 ブラックモンブラン（1人前） 264 kcal
12時
そーめん（1人前） 191 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
富士食品 さんま煮（0.3人前） 82.2 kcal
たまねぎ（0.7人前） 8 kcal
にんじん（1人前） 3.7 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 12.8 kcal
デリカハウス 卯の花（0.4人前） 44 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
18時
コープ さつまあげ　棒天（1人前） 25 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
ヒラマサ（0.5人前） 71 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
  2284 kcal
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