no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月16日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12622歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
アペル ふんわりサトちゃん（1人前） 107 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
10時
すいか（0.6人前） 111 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
エビチリ（0.3人前） 58.4 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（3人前） 87.5 kcal
はるさめ（0.5人前） 32.9 kcal
13時
あん団子（1人前） 121 kcal
19時
焼肉（カルビ）（3人前） 309 kcal
焼肉（ロース）（2人前） 176 kcal
鶏肉（1人前） 57.3 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 52.5 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
生しいたけ（1.5人前） 4.1 kcal
ピーマン（1人前） 6.6 kcal
もやし（0.4人前） 14.8 kcal
とうもろこし（1人前） 19.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（0.7人前） 110 kcal
おにぎり（2人前） 329 kcal
20時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
  2183 kcal
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