やらないから【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月21日（水）

やらないから
< 眼科 　｜　時計 >
朝、起きれない、5：30でぎりぎりなのに、5：40だとからだからにこれない
一度抜かすとどうも駄目ですね。
習慣と時間管理の問題です。

今日は、２時間の観光があったので、早くごはんを食べた。
観光の案内説明したので、良く歩いた。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5122歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
日本盛 酵素（1人前） 2.4 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
  1394 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/08/21 13:24 
ま、この時期は眠い人が多いみたいです
 無財の七施 2013/08/21 13:31 
何故眠いのか？
asakomam 2013/08/21 15:41 
カラダガラも毎日の習慣にしておかないと、つい書かなくなっちゃいますね。
わたしは５時に起きています。
 無財の七施 2013/08/21 21:40 
５：３０起きが２回あるので、段々起きれなくなりますね。
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