私は、昨日は（大）を午前中我慢したばかりに、一日中腹が張ってくるくるしかったよ。
食抜くことも良い治療だったかもね。

お忙しかったんですね。
時には、こんなモン^^のために、一日苦しかったのか、、、なんてこともありますけど。　(笑笑)

プチ断食は身体も心もリセットするにはいい方法ですが、準備期間から回復食まで、結構根性いります。

私、おととい、節制して、たくさん食べないように気をつけたら・・・
昨日は、夜、たっぷり食べました。

朝多め、お昼すくなめ、夜ぐーっとひかえめだそうです。同じカロリー摂るなら、１日１・２・３回より５回に分けるといいそうです。（知ってるのに実行は難しいけど）
で夕食早めで２００カロリーくらいって。多分バナナ１本、野菜やきのこ、豆乳や牛乳？ささみ１本くらいかな。コレで、朝まで断食？？
ドックまで３ヶ月やってみようかな～

とりあえず、昨夜ジムの後ささみやさんまフライ買ってみました。夜食べず、朝まで我慢！！できましたが～焼き鳥食べちゃいました。

腹７分目がいいらしいけど。 (苦笑)

逆ピラミッドだよね。
私は四角形かも^^;。

梨、桃がたくさんあります。
これはこれで果糖がね。。。(苦・苦・苦笑)

◎　プチ断食は、腸をスッキリさせる効果が期待できる。 
・・・ああ、オイラも一度やったことがあるけど効きそうですね～
その後、やらないっすけど・・・

プチならたまにリセットの意味を込めて、やってみるのもいいですよね。

たまになら、頑張ってみればいいんですけど。。。笑