no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月10日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
27059歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
フランスパン（0.6人前） 167 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
鮭（2.5人前） 276 kcal
日本ビーンズ株式会社 国産丸大豆豆腐　絹ごし（1人前） 45 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
16時
すいか（0.8人前） 41.4 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 165 kcal
かつお（1.2人前） 57.3 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
皿うどん（1人前） 550 kcal
イカリソース ウスター（2人前） 42 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
20時
カルピス カルピス（1人前） 48 kcal
23時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 225 kcal
  2348 kcal
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